準媽媽幫助寶寶提升免疫力的秘訣

  母乳喂養

  母乳中富含增強免疫力的物質。母乳喂養的孩子得某些疾病的幾率比較低,如腦膜炎、肺炎。母乳喂養至少4個月的孩子得兒童期癌的情況也相對較少。僅在母乳喂養的頭4天裡,寶寶就能獲取40億個白血球。此外,她還能獲得t細胞和免疫球蛋白a,前者能幫助免疫系統工作,後者則附著在喉嚨和腸道內,從而構築起抵禦細菌的屏障。

  專傢建議,在嬰兒出生後的頭半年裡隻喂母乳,然後在添加輔食的同時繼續喂母乳直到一歲。母親的乳汁不論多少,隻要是母乳就有益於寶寶的健康。

  健康食品

  寶寶需要攝取維生素和礦物質來構建強壯的免疫系統(整個身體的發育都離不開這些物質)。但是我們自身除瞭維生素d和維生素k以外,並不生成其他營養素,因此我們必須從食物中攝取所需的營養。健康食品包括富含維生素a的紅薯和杏,富含維生素c的獼猴桃和哈密瓜,能夠提供維生素e的菠菜。所有的谷物,如燕麥、大麥,因為它們含有各種各樣的礦物質。

  向醫生咨詢你的孩子的營養需求,包括是否有必要給她喝維生素補充劑,什麼時候起給她吃固體食物等。

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