夏天給寶寶補鈣的秘籍都有哪些?

  其實,幫助孩子長高的最好方法是均衡飲食、充足睡眠和科學運動。大量補鈣或者吃一些營養保健品並沒有什麼好處,還可能對孩子的生長發育造成不利影響。

  1.飲食上要保證優質蛋白的供給,如蛋類、魚類、豆制品和乳制品等;多吃富含鈣的食物,如奶類、豆類、海帶、蝦皮及綠葉蔬菜等,少吃糖類。

  2.孩子睡眠時生長激素分泌旺盛,因此應保證充足的睡眠。

  3.多進行有助於長高的運動,如慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、遊泳等。

  提醒:若孩子比同齡人的平均身高矮,不要隨便補充鈣劑,而應到正規醫院就診,遵醫囑用藥,以免因為不規范治療,而錯失瞭長高的良好時機。

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