準父母應該怎樣正確地為寶寶補鈣?

  隻要瀏覽到關於寶寶的信息,闖入眼簾的多半是補鈣、補鋅的討論。但根據調查,中國寶寶在攝取微量元素這方面來說,鐵元素最為缺乏。看到這條信息,估計媽媽們開始緊張瞭,是否要立馬給寶寶補鐵瞭呢?其實不必著急,根據以往的經驗,首先應該先判斷一下自傢的寶寶是否缺鐵,再想著以哪種補鐵方式最可靠?千萬別因為自己著急而讓寶寶做實驗品,或者說做無用功瞭。

  鐵元素,如同鈣、鋅一樣是人體裡不可或缺的微量元素。寶寶缺鐵時容易患缺鐵性貧血,他會表現出膚色蒼白、疲乏無力、感情冷漠,嚴重的還影響智力與神經發育。但它是微量元素,若是過多瞭,嚴重的會致死。所以在給寶寶補鐵這件事上,一定要慎重。如果你傢的寶寶真的確診為鐵缺乏,需要補充補血鐵劑,一定要找可靠的醫生開藥,嚴格按照醫生的囑咐用藥。

  應該來說,補鐵這件事千萬不要刻意為之。因為出生後1周至3個月的嬰兒不必補鐵,健康的寶寶更加是無需額外補鐵的。隻要在日常飲食中註意營養均衡即可。光靠某種食物或藥物來補鐵,都是不正確的。現在就提供一些有效的補鐵信息給年輕的父母參考參考。

  第一,肉類是鐵質的寶庫。肉類當中含有血紅素鐵,這可是最容易吸收的鐵,可以直接用來合成人體的血紅蛋白!肉的顏色越紅,所含血紅素越多,肝臟、心臟、腎臟、紅色瘦肉都是補血的好東西。其實肉類並不一定脂肪很高,比如說,醬牛肉的脂肪含量就很低,含鐵卻很多;烏骨雞更是微量元素豐富而脂肪特低的食品。

  第二,光吃菠菜是不能補鐵的。寶寶多吃菠菜,不但無法補鐵,還會因為草酸過多導致寶寶無法得到鐵的生物吸收和利用。隻能適量地吃。因為它含有其他有益的元素,比如豐富的維生素B1、B2、A、E和維生素G,還含有鈣、磷、鉀等礦物質

  第三,服用維生素C或多吃富含維C的蔬菜水果。如西紅柿、柑橘、獼猴桃等,都有利於鐵元素的吸收。

  第四,多吃堿性食物。如黃瓜、胡蘿卜、蘇打餅幹等,可中和胃酸,降低胃內酸度,不利於鐵的吸收;乳制品、花生仁、核桃仁、芝麻醬、蛋黃、動物肝臟等食物中,含鈣、磷較多,因這兩種元素易與鐵形成不溶於水的化合物,也會影響鐵的吸收。這些不利於鐵吸收的食物,並不是倡導禁吃,隻是說吃得適量,或者說正在吃鐵元素較多的食物的時候可以避開這些。

  養育寶寶的過程並非一勞永逸的,並非隻是靠單一地補充什麼就可以讓寶寶健康一生的。我們一定摒棄掉以前那種舊形態,不要一發現寶寶缺鋅、缺鈣、缺鐵瞭,就開始買藥物服用,以及天天煮富含微量元素的食物給寶寶喂食,最後導致寶寶該元素過量。這種是最不可取的瞭。

  溫馨提示:寶寶健康成長的科學補鈣 十一坊牛乳鈣片 http://www.go9939.com/goods-401.htm ? source=9939-mh可高效補鈣,增強體質、提高免疫力;增強骨骼、肌肉、神經、軟骨節生長。

Comments are closed.