媽媽給寶寶補鈣不可忽視幾個問題?

  鈣被稱為“生命基石”,對寶寶的骨骼發育、大腦發育、牙齒發育和預防鉛中毒等方面具有舉足輕重的作用。由於孩子正處於生長發育時期,僅僅靠食物中攝取的鈣遠遠滿足不瞭身體需要,因此在正常的食物之外,還需額外補足鈣劑。

  寶寶補鈣不可忽視的四大問題

  傢長在為孩子補鈣時不能忽視以下幾個問題:

  1、選擇含有維生素D的鈣劑

  維生素D可有效促進人體對鈣的吸收,是打開鈣代謝大門的金鑰匙。其實維生素D人體自身可以合成,建議傢長適當的帶孩子曬太陽;或者選用一些含有維生素D的鈣制劑。

  2、鎂影響鈣的吸收

  鈣和鎂都是二價離子,在人體內的吸收會產生競爭作用。對於嬰幼兒來說,體內的鎂含量通過食物可以達到新陳代謝的需要,不需要額外補充,而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用,還會引起運動機能障礙,建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。

  3、食物要少鹽,有利於鈣的吸收

  近期有關研究發現:鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發生競爭,鈉攝入量高時,人體就會減少對鈣的吸收。國際衛生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應在6g以下,嬰幼兒越少越好。因此建議喜吃咸食的傢庭嚴格控制孩子飲食中食鹽的攝入,保證孩子體內鈣的吸收利用。

  4、食物中的植酸、草酸對鈣的影響

  中國人以植物性食物為主。豆類、未發酵面粉中含有植酸;一些蔬菜(菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等)中含草酸 能與鈣結合成不溶解的物質而影響鈣的吸收。補鈣時要適當註意這些問題。

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