專傢給補鈣中寶寶的六大生活建議

  1.去正規醫院檢查寶寶缺鈣與否

  寶貝到底缺不缺鈣應該去正規醫院,由醫生根據寶貝出現癥狀、體征及血鈣化驗等確定。現在大城市的一些大商場會擺放著商傢提供的測定骨骼鈣含量狀況的單光子骨密度測試儀,免費為過往購物的人群測定是否缺鈣。該儀器隻能測手臂的尺骨和橈骨,而鈣的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺鈣,因此這種測試不準確。而且這類儀器是放射源,其輻射會對身體產生影響。

  2.8個月以後補鈣

  嬰幼兒補鈣不是越早越好。一般不建議嬰幼兒過早補鈣,如果過早補鈣會使孩子的頭囟過早閉合,影響大腦容量,應在8個月以後補鈣。8月前註意讓寶寶吃奶吃飽吃好,附加一些必要營養食物就可以瞭。

  3.補鈣不是單純補充鈣

  鈣的有效吸收需要維生素D的輔助。維生素D可以增進鈣在腸道中的吸收度。而讓嬰幼兒接受陽光的照射可以促進體內維生素D的合成。但是需要註意:開始時每天曬太陽15分鐘左右,不要一下子太長,以後逐漸延長,一般最好每天在戶外曬太陽的時間不少於2小時。嬰幼兒也可以補充維生素D的補品,但是註意,維生素D可以在體內儲存,長期在兒童體內積聚會造成中毒,會引起寶寶食欲下降、惡心和消瘦,而且患血鈣和尿鈣的概率也會增高,腎、腦、心和肺等臟器也有可能出現異常鈣化。

  4.優先考慮食補

  食補和藥補可以同時進行,但是采取食補的方法會更好一些,應盡量從天然食品中獲取每日所需的鈣。嬰幼兒如過量服用鈣制劑,會抑制對鋅的吸收,所以對有缺鋅癥狀的嬰幼兒,在進行補鈣時應以食補為主。

  5.不要把鈣片碾碎放在牛奶裡

  這種做法不好。在一般情況下,混在食物中的鈣片隻能吸收20%,其餘的會經糞便排出。如果喂奶時喂鈣片,奶與鈣容易結合形成凝塊,不僅鈣不易吸收,乳汁也不容易消化瞭。正確的方法是,在喂奶後1—2小時,胃內容物大部分排空瞭再給孩子喂鈣片。

  6.補鈣劑吃到3歲

  根據我國兒童膳食調查,我國兒童膳食鈣僅僅達到需要量的30%-40%。應該補充不足的鈣量,大約在150-300毫克,直到2歲或2歲半。補鈣的同時一定要適當補充維生素D。2-3歲後最好通過食物來滿足生長發育所需要的鈣質,如有特殊情況請醫生來決定。

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