專傢教你夏季科學給寶寶補鈣的方法

  千萬不要以為一次性大量補鈣,以後就不需要再補鈣瞭,這並不是一勞永逸的。鈣會隨著時間而流失,特別是對於新生寶寶來說,缺鈣是最為常見的現象,比如拉稀或者吸收不好的時候就會容易缺鈣。而且鈣在更新代謝中也會大量流失,這個時候寶寶生長最快,鈣的更新速度也最快,所以在平時一定要註意預防寶寶缺鈣。

  對於補鈣的數量,應該根據寶寶的體質來進行判定,如果你傢寶寶一直是母乳喂養,長得很好,健康壯實,那麼一天補300毫克的鈣就行瞭。除此之外,媽媽本身也需要補充充足的鈣質,要知道媽媽身體的含鈣量對寶寶的補鈣影響很大,而且母乳中的鈣是很好吸收的。媽媽隻有在平時補充足量的鈣質,才能增加母乳中的含鈣量,而寶寶也就成為媽媽補鈣的最終受益者瞭。

  除瞭母乳之外,還可以給寶寶適量的做一些補鈣的食物,比如“燉小排”。它既可補充補充鈣、磷等礦物質,也可以補充優質的蛋白質,特別適合剛剛吃輔食的6個月島1歲的寶寶。可以用燉小排的湯汁來熬粥,將粥熬成糊狀,一定深受寶寶喜愛的。

  同時還可以給寶寶多吃一些含鈣量高同時還利於消化的蔬菜,秋季是豐收的季節,有哪次各種蔬果都非常新鮮,非常適合寶寶食用。比如芹菜、油菜、胡蘿卜、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等,這些蔬菜中都含有豐富的鈣質,烹制成半流質或流質狀的食物便可給寶寶很好的補鈣。

  補鈣的方法可不隻有這些,最實際的補鈣方法便是曬太陽,通過紫外線可以將身體中的維生素d轉化為鈣質從而被人體所吸收。

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