寶寶免疫力很重要 如何增強寶寶免疫力

  為瞭,幫助寶寶獲得良好的免疫力,我們推薦如下方法供年輕媽媽們參考:

  一、母乳喂養

  出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生後,母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護寶寶,直到他建立自己的免疫系統。因此,媽媽應爭取科學的母乳喂養,幫助寶寶增強免疫力。不要對母乳喂養輕言放棄,母乳對寶寶的健康將產生深遠的影響。

  科學依據

  母乳中含有增強免疫力的維生素A、C和E,還有礦物質和鎂。母乳喂養可以保護寶寶的消化系統、呼吸系統和耳部不受感染,這種保護甚至可以延續到母乳喂養結束後多年。

  二、營養的食物

  食物中特定的營養物質對支持寶寶的免疫系統起著關鍵作用。選擇什麼樣的食物取決於寶寶所處的階段:母乳期時,母乳是最好的營養食品;輔食階段,母乳和輔食就是並行的最佳食品;在一歲之後,嬰兒的固體食物應該是此時最合適的選擇。

  因此,專傢建議:年輕媽媽們可以在不同的階段,通過咨詢醫生和閱讀科學的育兒書籍,瞭解寶寶在什麼階段需要什麼樣的食物,然後努力為寶寶提供這些食物。需要提醒媽媽的是,攝入足夠的水分也有助於增強寶寶免疫力。

  科學依據

  增強免疫力的功臣有來自橙子、杏和胡蘿卜等的維生素A;有來自草莓、柑橘等的維生素C;也有來自鱷梨、蔬菜油等的維生素E;來自谷物的鋅和硒等。

  三、運動和鍛煉

  運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑,無論是哪個年齡段的寶寶,不論在什麼季節,都應該鼓勵孩子多參加運動,增強體質。另外,活動身體可以加快寶寶體內循環,增強寶寶胃口,並有助於他們休息。

  科學依據

  淋巴擁有很多抗感染細胞,而運動可以促進淋巴在寶寶體內的循環。

  四、休息和放松

  充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在寶寶疲勞和疾病前後,休息和放松更是起著不容忽視的作用。建議:媽媽應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點。確保寶寶每天都有一定的休息時間,這包括有規律的睡眠時間和其他休息時間(比如講故事時間)。

  科學依據

  身體的恢復過程是在休息時進行的。相反,持續不斷的活動使你的寶寶緊張勞累,這會影響到他們的免疫系統。

  五、每天日光浴

  我們都知道過多的日照對嬰兒的皮膚有害,但適當的自然光照可以保證寶寶的免疫系統正常工作。

  每天帶你的寶寶到戶外接受一些自然光照,這將是一個很好的習慣。尤其是對新生的寶寶來說,在冬天裡,保持每天的日曬可以有效地防止佝僂病。如果裸露小屁股在陽光下,還可以很好地防止尿佈疹的發生。需要提醒的是,如果在冬天帶新生寶寶曬太陽,最好不要隔玻璃窗曬,因為紫外線無法穿透玻璃照射到寶寶皮膚上,從而達不到防止佝僂病的效果。

  科學依據

  把皮膚暴露在自然光下有助於刺激寶寶身體內的T細胞,它們是寶寶體內對抗感染的關鍵衛士。

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