熱河掃清睡眠障礙 讓寶寶安安穩穩的睡覺

 掃清睡眠問題

  問題1:寶寶可以和父母同床睡嗎?

  很多父母都習慣把寶寶放在父母中間睡,以方便隨時照顧。但孩子睡覺常常會翻動,許多父母都有這樣的經歷,如發現孩子睡覺會打轉,與父母同睡容易在翻身時候碰到父母,或者父母蓋被子的時候可能會不小心壓過孩子的口鼻,影響孩子睡眠。

  助眠技巧:對於寶寶還小的時候,讓寶寶盡早與父母分床睡,父母可以把寶寶的床設在傢長邊上,即方便隨時照顧,又能培養孩子獨立的能力。

  問題2:外界的吵聲會影響寶寶睡眠嗎?

  寶寶睡眠的生活環境較為吵雜,無論是外面的車流聲,或是父母在晚間看電視、敲計算機,都會影響寶寶的睡眠,尤其目前有許多小傢庭,會和寶寶睡在同一個房間,更容易吵醒寶寶。

  助眠技巧:面對這種情況,當寶寶長大一些些瞭,為瞭給寶寶更好的安靜空間睡眠,我們建議,最好讓寶寶有單獨的房間睡覺,盡量不要和寶寶同房,打造一個溫暖舒適、安靜的房間,擔心寶寶睡眠的時候,就去看看,但是不要制造聲音。也可以放個輕柔小夜曲、兒歌伴寶寶入眠,甚或爸爸媽媽可以自己唱歌給寶寶聽,替代掉外面的生活噪音,這對寶寶也有安撫的效果。

  問題3:父母需要和寶寶同時入睡嗎?

  父母的作息時常無法與寶寶配合,像是晚間加班,或者有休閑娛樂活動,或是有親友來訪,寶寶的睡眠就會被打擾。

  助眠技巧:晚上盡量配合寶寶的作息保持安靜,並且盡量不要大聲聊天,降低電視聲響。晚上加班等等活動要遠離寶寶的睡眠地點,另外也要培養寶寶良好的睡眠習慣,盡可能讓寶寶定時、定床睡覺,不要經常變動孩子睡覺的環境。在熟悉的環境中,孩子會有安全感,睡覺自然踏實。

  溫馨提示:生理學傢研究證實,兒童在睡眠狀態下生長激素分泌增多,熟睡時的生長速度是清醒狀態下的3倍,大約有80%的生長激素是在睡眠中分泌的,所以寶寶睡眠十分重要。但是影響寶寶良好睡眠的原因很多,有環境也有寶寶自身的,不過對付睡覺不踏實的寶寶,我們有絕招,讓寶寶“長一寸”。

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