要當好爸爸的行為準則“四個一”

  新好爸爸行為準則"四個一"

  1、一間適宜溫馨的小屋

  為你那親愛的母子準備一間舒適的小屋是你的責任。

  這間小屋應該:

  ――溫濕度適宜:最好溫度在22℃左右,濕度在60%–66%。電扇、空調、暖氣、火爐可以幫你達到這個目標,向地上灑水和使用加濕器等是保持空氣濕潤的好方法。

  ――空氣新鮮:為保持空氣新鮮,無論冬夏,打開窗戶,呼吸自然氣息,註意母子避開窗口。

  ――光線柔和:加裝薄紗窗簾,使居室光線柔和,利用母子休息,又有利於觀察嬰兒,盡量保持環境安靜。

  ――柔軟舒適的寢具:準備柔軟舒適的被褥會令母子感到安然自在。

  健康提示:無論是電扇、空調或自然風都不要直接對著母子吹。

  2、一間超級廚房

  產後的飲食調養非常重要,要知道新媽媽要吃嬰兒和自己兩個人的飯哦。

  食品一定要是新鮮、衛生、可口、美味的,最重要的是營養豐富均衡;輪流烹制雞、鴨、魚、蝦、排骨、豆腐等營養豐富的食品,多煲魚湯、排骨湯、豬蹄湯、雞湯等營養美味促進乳汁分泌的湯類;

  多準備些新鮮水果和蔬菜,盡量選購含水分、維生素豐富的蔬菜水果,如西瓜、橘子、橙子、葡萄、西紅柿等。

  溫馨提示:烹飪時要註意少放鹽,因嬰兒腎功能發育不健全,會引起體內鈉瀦留; ●不要加味精,因為它會影響嬰兒鋅的吸收; ●避免過於辛辣刺激的飲食,有的嬰兒會因此拒絕吃母奶; ●一日三餐外,可適當為新媽媽增加2-3次點心,如湯類、水果等

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