怎樣補充維生素才能讓寶寶更加聰明

  寶寶的成長路上總是充滿不舒服,小則感冒發燒咳嗽,大則糖尿病貧血等,讓媽媽很擔心。專傢提醒,維生素是孩子營養裡的重要組成,不同維生素的作用也不同,傢長可以與自傢寶寶對比,針對性地補充寶寶維生素,讓寶寶健康成長。

  維生素A預防呼吸道、消化道感染和眼部疾病

  維生素A有助於保護呼吸道和消化道粘膜的完整性,從而具有抵禦細菌、病毒侵襲、繁殖和復制的能力,對提高寶寶機體免疫力和抵抗力有很大幫助,從而能幫助減輕癥狀並縮短冰期。

  同時,缺乏維生素A會出現眼睛結膜和角膜幹燥,淚腺分泌減少,食欲減退,抗病能力減退,而且恢復較慢。另外,維生素A是構成視覺細胞內的感光物質。維生素A缺乏時可降低眼睛暗適應能力,嚴重時可致夜盲。

  建議平時應讓寶寶多吃富含維生素A的食物,如動物肝臟、蛋類、牛奶、奶制品等,但由於小寶寶通過輔食營養素攝入量有限,對於0-3歲的嬰幼兒,應常規通過補充維生素AD制劑如伊可新來獲取滿足生長發育需要的維生素A。

  維生素D預防糖尿病

  近年來,兒童糖尿病發病數量已占到糖尿病總人數的5%,且每年以10%的幅度上升,兒科醫生建議,給孩子補充足量的維生素D以預防糖尿病。有資料顯示,補充維生素D的嬰兒罹患1型糖尿病的概率,比沒有補充的同齡兒少80%。

  糖尿病是一種自身免疫性疾病,而維生素D屬於免疫抑制劑,可以抑制人體免疫反應,適量攝入量維生素D可降低糖尿病的發病率。

  讓孩子多曬太陽,陽光中的紫外線可促使皮膚合成維生素D,給孩子適當添加牛奶、乳制品、魚肝油以及一些含脂肪的魚類等富含維生素D的食品,同時,在醫生指導下補充維生素D藥物制劑。

  多吃綠葉蔬菜防貧血

  兒童的貧血患病率較高,最常見的是因缺乏鐵元素而引起的缺鐵性貧血,防治的關鍵在於提供足量的含鐵食品,如畜禽血、豆類、蛋類等。還有一類貧血補鐵無效,而是與葉酸缺乏有關,醫學上稱為大細胞性貧血。此時,建議試試葉酸。葉酸是一種B族維生素,因在綠葉蔬菜中含量多而得名。此外,動物肝腎、草莓、橘子、豆類等葉酸含量也頗多,傢長不妨多讓孩子進食這些食物。

  缺少維生素K導致血瘀

  有些孩子出生後不久,反復發生出血癥狀,如皮膚青紫、皮下血腫、鼻出血、便血等等。嚴重者可發生腦內出血,危及生命。

  建議補充維生素K。維生素K,能參與血液凝固機制,防止出血,有凝血維生素的譽稱。人體獲取維生素K,除從食物中攝取外,還可通過腸道中的有益菌,如大腸桿菌、乳酸桿菌等來制造這種維生素。

  母乳喂養時,母親多吃些維生素K含量豐富的食物,如菠菜、苜蓿、番茄、蛋類、動物肝等,以增加乳汁中維生素K的含量,要適時給寶寶添加富含維生素K的輔食,如深綠蔬菜、植物油、魚肝油等。

  溫馨提示:如果孩子情緒不穩定、註意力難以集中,導致學習效率低,成績不佳,建議補充維生素B1。維生素B1是糖分變成能量的催化劑之一。一旦不足,孩子每天所攝取的糖分就不能正常地轉化成能量,導致大腦“挨餓”,並使一種稱為乳酸的“垃圾”在腦中堆積,孩子會變得懶散、多動、暴躁,不願意思考與學習,成績自然難以如願。

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