準媽媽註意:寶寶多吃藍莓可預防近視

  藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果,它果實近圓形,果肉細膩,甜酸適度。除瞭含有糖、酸和維生素c外,還富含花青素、維生素e、維生素a、維生素 b1、熊果苷、蛋白質等其它果品中少有的特殊成分,以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素。其中,它含有的高倍花青素,對眼睛健康非常有幫助。尤其是澳洲野生矮 腳藍莓,它生長在空氣、水源更為純凈的獨島大陸,少有污染,飽滿潔凈,從果皮到果肉都是純藍色,被澳大利亞的土著居民尊稱為“藍寶石”,其花青素含量特別 高,能幫助再生視紫紅質,對孩子發育中的眼睛健康很有益處。

  在歐洲和美國市場上,形形色色的眼保健食品大多為藍莓類成分的產品,以美國眼保健食品市場為例,藍莓類產品占據6至7成。藍莓的護眼作用受到瞭全球愛眼人士的追捧,被聯合國糧農組織確定為人類五大健康食品之一,譽為“黃金漿果”。

  預防近視,試試給孩子吃藍莓

  給孩子吃藍莓,能幫助孩子增進視力、保護眼健康。藍莓中的花青素能幫助視網膜上的視紫紅質再生。人眼能夠看到物體是由於視網膜上視紫紅質的存在,視 紫紅質在光的刺激下分解視蛋白和視黃醛發色物質,產生神經傳送物向大腦傳遞,從而產生視覺。藍莓中的花青素能有效促進視紫紅質的活化和再合成,從而改善人 眼視覺的敏銳程度,增進孩子們的視力。

  學生用眼過度,一定要註意緩解眼疲勞。作為一種極其高效的抗氧化劑,藍莓中的花青素能有效抵抗自由基對晶狀體細胞所造成的氧化損傷,幫 助眼球回復彈性,增強變焦功能,緩解視力衰退,從而使孩子在用眼時感覺輕松自如。同時,常食藍莓還能幫助強化眼部微血管的彈性,促進血液循環,維持正常眼 球壓力,防止眼球疲勞,遠離幹澀酸痛,對預防近視、提升視力很有幫助。

  溫馨提示:眼睛是極其嬌嫩的器官。孩子的眼睛正處於成長期,更加脆弱,單一成分的補充相對顯得薄弱。科學研究發現,葉黃素、胡蘿卜素、葡萄籽、小米草、萬壽菊、維生素、epa和dha等也是對眼睛有益的成分,如果在服用藍莓的同時補充這些營養,能更快改善學生族的各種眼睛問題。

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