準媽媽怎樣幫幫新生兒提高免疫力?

  專傢建議,嬰兒出生後的頭半年裡隻喂母乳,之後在添加輔食的同時,繼續喂母乳直到一歲。母親的乳汁不論多少,隻要是母乳就好。

  二、維生素和礦物質

  寶寶的健康生長離不開維生素和礦物質,但除瞭維生素D和維生素K以外,我們的身體並不生成其他營養素,那麼其他的營養物質則必須從食物中攝取。

  富含維生素A的飲食包括:紅薯、杏等;

  富含維生素C的飲食包括:獼猴桃、哈密瓜等水果;

  富含維生素E的飲食包括:菠菜等綠色蔬菜;

  所有的谷物,如燕麥、大麥,都含有各種各樣的礦物質。

  三、鍛煉不可少

  運動,可以增強體質、增加食欲、幫助休息,這些都是提高免疫功能的關鍵。

  溫馨提示:值得註意的是,給寶寶做運動要適當,強度不能太大,每天保證至少花半小時就可以瞭。

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