孕婦補鈣歲寶寶谷歌的增長發育的影響

  補鈣對於準媽媽們可是件大事,因為鈣吸收的多少直接關系到寶寶骨骼牙齒的發育。如何才能有效吸收足夠的鈣呢專傢告訴你:牛奶酸奶交替喝可促進鈣吸收。

  而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的,在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣,還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用。另外最近有研究表明,無糖酸奶對孕婦的口腔健康有很好的保健作用。

  在妊娠中後期,孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高,所以建議在選擇奶制品時,最好牛奶和酸奶交替喝。

  牛奶本身含鈣豐富,且容易被機體吸收,因此,孕婦最好每天喝250—500毫升牛奶,以滿足孕期對鈣需求量的增加。

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