想讓寶寶長高 幫助寶寶養成幾個好習慣

  1、細嚼慢咽

  快吃食物會給胃增加負擔,導致消化吸收障礙,甚至引起胃腸疾病。

  2、碳酸飲料要少喝

  有資料表明,偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育。特別是可樂型飲料中磷含量過高,過量飲用導致體內鈣、磷比例失調,造成發育遲緩。

  3、含鹽分高的食品要盡量少吃

  各種醃制食品和香腸,以及熏肉等鹽分較高,又是熏制食品,對胃腸黏膜有較大的刺激性,而且這類食品中維生素含量很低,對孩子成長也不利。

  4、對各種糖果、甜飲料說不

  吃糖過多會影響體內脂肪的消耗,造成脂肪堆積,還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為,吃糖量如果達到總食量的16%~18%,就可使體內鈣質代謝紊亂,妨礙體內的鈣化作用,影響長高。

  另一方面,營養學術語中有“虛卡路裡”的說法,即毫無營養的熱量。過量飲用含糖分多的飲料,會擾亂消化系統,以致影響正常進食,造成營養不良。

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