幫助寶寶長高個的因素都有哪些呢?

  一、不能挑食:

  人的長高過程有兩個高峰期:一個是嬰幼兒時期,另一個是青春期,這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物,如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物,富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等,尤其是鈣,給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油,這對長個子是很有益處的。

  二、多選有利於長個的運動:

  孩子的活動應當選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目,比如遊泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動,比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等,對身高增長是不利的。

  三、保證充足的睡眠:

  健美專傢常說“孩子睡得好,長得高”。科學傢們發現,生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以後,而且持續較長時間。希望孩子長個子,一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

  四、保持愉快的心情:

  影響孩子生長的重要的生長激素,在睡眠和運動的時候分泌較高,在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處於受到批評、責備,父母爭吵的環境中,心情壓抑、情緒低落,那會嚴重影響孩子長個。

  溫馨提示:如何才能讓寶寶夏季長高事半功倍呢?奧納海貝類提取物復合膠囊 http://www.go9939.com/goods-230.html ? source=9939-mh 幫助寶寶寶寶擁有健康骨骼 增強抵抗力和免疫力。趕走骨骼發育不良、免疫力低下、易感染等問題

`;Q

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *