準媽媽要知道 夏季寶寶應該怎樣科學飲水

  寶寶比大人更需要補水

  水是我們身體的重要部分,年齡越小,體內的含水量就越大。剛出生的小嬰兒,體內的含水量達到瞭85%;孩子體內的含水量大約為70%左右;而成人體重之中大約有60%是水。寶寶的體表面積比成年人要大,分泌的汗液相對於成人來說要多,而且排泄次數也比較多,消耗的水分也就比大人多很多。加上寶寶代謝旺盛,如果補水不及時,體內就容易缺水。所以,一定要記住經常讓寶寶喝水,尤其是夏天,以補充丟失的水分。

  白開水是最佳的補水飲料

  白開水不僅能補充寶寶流失的水分,還能夠散熱,對於寶寶來說,白開水是最好的也是最安全的補水選擇。

  寶寶每天需要補充的水分大概占自身體重的10%~15%。不過每個寶寶都有其個體差異,而且不同情況需要的水量也不一樣,比如寶寶出汗多的時候,就要適當多補充一些。

  夏天天氣炎熱,加上寶寶愛運動,所以出汗很多,比平時更容易流失水分,要特別註意經常給寶寶補充水分。每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水,能迅速補充寶寶體內的水分,幫助身體散熱,調節體溫。寶寶在玩耍、跑跳時很容易出汗,感到口渴,所以帶寶寶外出時,要隨身帶著一瓶水,經常讓寶寶喝幾口。

  另外,夏天寶寶的食欲都不太好,可以煮些酸梅湯給寶寶喝,但不能讓寶寶喝冰鎮的酸梅湯。還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水,可以利尿、解暑。

  寶寶吃多瞭、吃雜瞭,引起消化不良,脾胃不和,這時除瞭服用調整脾胃的藥外,可以去超市買些薏仁,煮水給寶寶喝。薏仁有健脾、利濕的作用,對脾胃功能的恢復有好處。讓寶寶喝薏仁水既能補充水分,又能起到調理脾胃的輔助作用。另外,也可以給寶寶喝大米湯。

  腹瀉、嘔吐——白開水+小米湯、蘋果水、胡蘿卜水

  脾胃弱是孩子的先天生理特點,這就決定瞭他們更容易患上腹瀉、便秘等消化道疾病。夏天是孩子患感染性腹瀉的高發季節。腹瀉、嘔吐都容易造成寶寶體內水分和電解質的丟失,如果不能及時補充水分,就有可能造成寶寶脫水。所以,一旦寶寶有腹瀉、嘔吐癥狀時,要及時給寶寶補充水分。

  寶寶腹瀉,一定要及時就醫,按醫生的處方給寶寶吃藥、喝白開水。此外,還可以自制些補水飲料給寶寶喝。小米湯、蘋果水和胡蘿卜水都有止瀉、健脾的作用,可以將這些食材加水煮湯給寶寶喝。

  感冒、發燒——白開水+鮮果汁、淡鹽水

  寶寶感冒、發燒,隨著體溫升高,身體會流失很多水分,所以一定要註意補水。不管是母乳喂養還是配方奶粉喂養,都盡量讓寶寶正常吃奶,因為奶裡面本身就含有水分。除此之外,要多給寶寶喝一些白開水,既能補充水分,又有助於退熱。大一點的寶寶可以給他喝一些稀釋後的鮮果汁,因為鮮果汁裡含有豐富的維生素,有利於寶寶抵抗疾病。少量地喝些淡鹽水,不僅可以補充水分,還可以起到殺菌作用。

  咳嗽、痰多——白開水+梨水、荸薺水

  如果寶寶有肺熱的癥狀,表現為咳嗽、有痰,可以煮些荸薺水給他喝。

  溫馨提示:荸薺可以清火,梨水也有同樣的功效。還可以在梨水中配些百合或川貝一起煮,效果更好。

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