提升寶寶免疫力的方法之一耐寒訓練

  1周歲以後的寶寶

  寶寶的身體免疫力已經有所提高,活動的范圍也有所擴大。這時,傢長可根據孩子自身的情況,適當增加他們到戶外的次數和時間,但總時間最好不要超過50分鐘。如果當天太陽很好,可把寶寶的小臉、脖子、胳膊和腿露出來,讓他感受一下外面的溫度。在室內時,可嘗試用冷毛巾擦身,水溫依然是先定在35—36攝氏度,四五天後下調1—2攝氏度,最低不過20攝氏度。擦拭時,先雙手和雙腳,再臉部、頸部、臀部、腹部,最後擦胸背。每個部位反復擦一兩分鐘,直到皮膚發紅。如果寶寶體質較弱,也可一邊擦一邊用毛巾將裸露的部位蓋住。

  2—3歲的寶寶

  寶寶的免疫力已經越來越強瞭,可嘗試冷水淋浴。水溫開始時控制在27—28攝氏度,7—10天後,視寶寶的接受程度和氣溫狀況逐漸降低,最低不超過13攝氏度。淋浴的時間一般掌握在5— 10分鐘。註意不要讓冷水一下子沖下來,而應先手腳,再腹背;頭發不要用冷水,否則容易感冒。

  另外,如果寶寶體質較弱,或有先天性心臟病,及正在患其他疾病期間,都不要嘗試此法,以免致使其生病。

  秋冬季節交替時,氣溫驟降,平時就總擔心寶寶著涼的媽媽們,更是嚴陣以待。專傢建議:在寒冷的冬季,適當讓寶寶進行耐寒鍛煉,對於提高他們的機體抵抗力是有好處的。而且要註意的是,由於不同年齡段,寶寶的體質也不一樣,所以給寶寶選擇鍛煉方法也要因年齡而異。



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