寶寶夏季的飲食準媽媽應該怎樣安排呢?

  “清淡”原則+易消化食物

  小兒夏季容易腹瀉,飲食應以清淡易消化為原則,因為小兒的胃腸道尚未發育成熟,由於感染細菌病毒、飲食失調等原因,均將導致其腹瀉。因此,夏天小兒飲食應遵循“清淡”原則。小兒宜吃清淡、易消化、少油膩的食物,但牛奶、雞蛋、瘦肉等優質蛋白要充足供應,還要多吃含維生素多的蔬菜和水果。另外,應選擇一些易消化的食物,主食宜用白米、白面等細糧,而不宜用纖維量高的雜糧。此外,不建議孩子吃生冷食物,如冷飲、碳酸飲料、冷拌菜等。

  補水需及時 開水為佳選

  夏天即使不活動也出汗,活動過後機體失水更多,這時,小孩應註意及時補充水分,以滿足人體代謝的需要。父母不要等到寶寶口渴的時候,才讓他喝水,而是應少量多次的讓孩子進行水分的補充。孩子補水的最佳選擇還是以溫開水為好,盡量避免選擇碳酸飲料,畢竟這些飲料中含有一定量的香精、色素,有些還添加防腐劑、咖啡因等。

  寶寶解暑 少喝涼茶

  南方地區夏季炎熱。作為大多數南方人,喝涼茶解暑已成為眾所周知的事情。

  溫馨提示:寶寶能不能喝涼茶?李柏認為,寶寶夏季長期喝涼茶,飲冷飲將會造成孩子腸胃功能紊亂,影響寶寶的健康成長。夏季多給寶寶喝溫開水,盡量少喝涼茶。

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