想要寶寶提高免疫力需要養成的習慣

  一、母乳喂養

  母乳是寶寶最好的食物,母體的免疫力可以通過母乳幫助寶寶抵抗病菌。

  專傢建議,嬰兒出生後的頭半年裡隻喂母乳,之後在添加輔食的同時,繼續喂母乳直到一歲。母親的乳汁不論多少,隻要是母乳就好。

  二、維生素和礦物質

  寶寶的健康生長離不開維生素和礦物質,但除瞭維生素D和維生素K以外,我們的身體並不生成其他營養素,那麼其他的營養物質則必須從食物中攝取。

  富含維生素A的飲食包括:紅薯、杏等;

  富含維生素C的飲食包括:獼猴桃、哈密瓜等水果;

  富含維生素E的飲食包括:菠菜等綠色蔬菜;

  所有的谷物,如燕麥、大麥,都含有各種各樣的礦物質。

  三、鍛煉不可少

  運動,可以增強體質、增加食欲、幫助休息,這些都是提高免疫功能的關鍵。

  值得註意的是,給寶寶做運動要適當,強度不能太大,每天保證至少花半小時就可以瞭。

  四、充分休息

  充分休息能使寶寶的身體做好準備,應對任何可能發生的問題,同時身體能夠通過休息恢復活力,從而減輕瞭免疫系統的負擔。

  因此保證寶寶睡眠充足很重要:

  每天應保證新生兒睡16~20小時;

  6~12個月的嬰兒每天應睡14~15小時。

  溫馨提示:  接種疫苗能夠刺激寶寶的身體產生抗體,從而保護她免於感染某些危險的傳染病,或者至少降低瞭感染的可能性。因此,一定要遵照醫生的囑托,按時給寶寶註射疫苗。

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