準媽媽要知道提高寶寶抵抗力方法有哪些?

  飲食–借食物提高抵抗力

  母乳。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

  富含維生素A食物。兒科學傢提出,冬春季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

  富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可口服VA制劑,嬰兒每日用量為1500-3000單位,兒童每日用量為3000-5000單位。

  富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒,因為能直接抑制病毒增殖。

  肉類、海產品和傢禽含鋅最為豐富。此外,各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,可供選用。



  富含維生素C的食物。VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。

  各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。

  富含鐵質的食物。體內缺乏鐵質,可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損,免疫功能降低,難以對抗感冒病毒。

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