提高寶寶智力的食物都有哪些呢?

  1,葡萄糖。

  是腦能量的源泉,是大腦活動的基礎。葡萄糖可以從米、面、薯類等含碳水化合物多的食物中吸取。

  2,谷氨酸。

  谷氨酸是腦神經活動的重要營養素,它多在植物性蛋白中含量較多。可以從款子、豆腐、豆腐皮、沙丁魚、竹魚、蛤、規等食物中獲取。

  3,微量元素硼。

  科學傢發現,當小寶寶飲食中硼含量減少時,他們敲打指頭的速度會比以往慢、挑選字母的速度也不如過去快。含硼的食物有幹果、豆類、葉狀蔬菜和蘋果、梨、杉bf口葡萄等。

  4,微量元素鐵。

  大腦的滋養以氧氣供應最為重要,氧氣供應愈充足,大腦智能愈易提升。大腦細胞的氧氣供應要靠紅血球通過大腦血脈運來。運載氧氣的紅血球成分是血紅素,而血紅素的主要成分就是鐵。

  溫馨提示:鐵量攝取不足而貧血的人,大腦的滋養也自然缺乏,智能反應差是意料中事。含鐵較多的食物有深綠色蔬菜、動物肝臟、紅色瘦肉和大豆等。

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