父母應該用什麼方法來克制寶寶偏食呢?

  寶寶偏食的危害

  偏食是一種不良的攝食習慣,多發生在幼兒及兒童時期.偏食對寶寶的健康影響很大,因為人的生命活動.發育成長都要依靠營養物質的攝入.如脂肪.蛋白質.碳水化合物.維生素和礦物質等.如果寶寶因偏食而造成某些營養成分缺少,會直接影響到人體的正常發育.成長.也容易患各種疾病,而且還會影響大腦和智能的發育成長.如缺少維生素會得各種疾病,缺乏維生素A會得夜盲癥,缺乏維生素C易得壞血病例,缺乏維生素D則會得軟骨病.因此,長久偏食會給寶寶的健康成長帶來很大的危害。

  寶寶偏食的常見原因

  1. 因身體不適,消化力弱,食欲不振而挑食(這屬於正常現象,傢長無須過慮,隻要註意在孩子病好後及時恢復正常的飲食習慣即可);

  2. 傢長忽視瞭對孩子正常飲食習慣的培養,或對孩子過於遷就與放任,助長瞭孩子挑食的壞習慣;

  3. 傢長有意無意地在孩子面前表現出對某種食物的偏好,孩子受瞭偏食意識的影響而自然地加以模仿;

  4. 傢長對孩子的身體過於關註,經常強迫孩子進食某些營養食品,從而引起孩子對這些食物的反感。

  如何預防和治療寶寶偏食

  1.巧用寶寶好奇心

  在餐桌上,如果有寶寶不喜歡吃的食物,那麼先不要強迫寶寶去吃這種食物,以免寶寶對該食物有抗拒心理,寶寶還小,他們還不能理解“營養”是什麼意思。我們要做的是利用寶寶的好奇心,比如可以在寶寶面前津津有味地吃著他不喜歡吃的菜肴,並且跟伴侶交流對菜肴的正面感受,特別是關於口感方面的,幾次之後,寶寶就會對該食物多瞭一份好奇心,同時為瞭加入爸爸媽媽的聊天中,開始吃他原來不愛吃的東西瞭。

  2.減少選擇,加大消耗

  在每次進食的時候,不要出現太多不同種類的菜肴,即使是大人,喜歡的東西也會不自覺地多吃點。寶寶的胃口不大,如果喜歡的東西太多,他自然會排斥那些他不喜歡吃的。要讓寶寶吃下他原本不吃的東西,那麼就要把“幹擾項”都去除,餐桌上隻出現兩三個選項,最好的搭配是一個寶寶原來就喜歡的,但量不多,一是寶寶不喜歡但你想給他吃的,讓寶寶在沒有選擇的情況下進食。這個方法實施還需要兩個前提:一個是不要讓寶寶吃太多的零食,肚子飽會降低他們進食的欲望;另外一個則是加大他們的體能消耗,讓寶寶感覺到餓。

  3.巧妙加工,改變外形

  從寶寶開始吃輔食時,我們就應該多花點心思準備食物瞭,特別是食物的外觀,色香味俱全的菜肴,可是激發寶寶食欲的不二法寶。同一樣事物,光是烹調手法就有炒、蒸、燉、燜、煮……食物的外形對寶寶的吸引最大,可以把寶寶不太愛吃的食物改變一下形狀,或者是拼成不同的圖案。所以媽媽們還是要苦練廚藝的。

  溫馨提示:是否還記得小時候看動畫片《大力水手》時對菠菜的向往?如果寶寶不喜歡吃某種食物,聰明的媽媽們也可以通過故事來美化食物哦。通過遊戲、故事等方式來增加寶寶對食物的好感,這可比幹巴巴地告訴寶寶那些食物有營養強多瞭。

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