準媽媽用什麼方法能夠讓寶寶睡香香呢?

  1、晚上不要做太過興奮或活動量大的活動,目前因雙薪傢庭的增多,親子接觸時間較少,為瞭增進親子感情,而將晚上的時間都陪著孩子玩,因而使孩子情緒過度興奮而睡不著,或有睡到半夜會哭叫的情形。若有上述的情形,要拍拍他,溫和的安慰他,使他安靜下來,再陪他一會兒,等其再度入睡,再離開。

  2、睡覺前能有一小段輕松的時間作為睡前的準備,譬如說先去上個廁所、刷牙、換睡衣,放段柔和的音樂、說段床邊故事、抱著心愛的玩偶或他的安心被(枕頭或毯子,見附註)一起上床。父母親幫孩子蓋好被子或圍好肚圍,親親小臉,說聲晚安,再加上一句﹕「我愛你」,再關燈或對怕黑的孩子留盞小燈,使孩子安心入睡。

  3、不要讓孩子有被逼或催促上床睡覺的感覺。睡覺應是帶著愉快、輕松的感覺入眠。所以到瞭該睡覺的時間,父母親也以較輕松的態度牽著小手或抱他上床去睡。當然最好的方式就是傢人都能就寢,或至少兄弟姊妹是同時就寢,或傢人配合進行靜態的活動。讓他有公平、我不是孤單的感覺,及較安靜的入睡環境。

  偶而傢中有一些事會延遲傢人就寢的時間,不必刻意要求孩子一定要準時上床睡覺,因為他會有好奇心,會擔心他去睡覺後看不到傢人在做什麼,或他想要參予的活動而未參予到,因而借故拖延、吵鬧,不肯睡覺。

  4、如果他實在睡不著,不要硬逼著他去睡。他可以自己(不要人陪)再看看書或玩一會兒玩具,以不吵到別人為原則,累瞭自然就會去睡。

  5、若已養成晚睡的習慣,父母就要以耐心及堅定的態度,漸漸改變。



  當孩子夜裡該睡覺不睡,嘻鬧不止時,有的父母常采用嚇唬的方式強制孩子上床入睡。比如:“寶寶關燈睡覺吧。外邊有狗有黃鼠狼,還有更可怕的大灰狼,大馬猴。不關燈睡覺會把他們招進來啊!”其實孩子根本不知道這些唬人的動物有多麼厲害,但產生極度恐怖的心理陰影是毫無疑問的,故此隻好關燈睡覺。

  溫馨提示:如果仔細觀察便會發現,既使關燈睡覺瞭,孩子也很難很快入眠,既使睡著瞭,也睡不安穩,常會出現做惡夢般的驚悸現象。這不僅會使孩子的睡眠質量打很大折扣,還會損傷孩子的腦神經系統,對身體和智力發育的不良影響都是不可低估的。

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