適合孕婦坐火車吃的水果

1、柿子——對付妊娠高血壓

孕婦坐火車吃什麼水果好呢?柿子是一個不錯的選擇,柿子汁多味甘不僅好吃,而且具有性寒有清熱、潤肺生津、止渴鎮咳、怯痰等功效,可以治療高血壓、慢性支氣管炎動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

2、香蕉——可以治療孕期牙痛

孕婦坐火車吃什麼水果好呢?推薦第2種水果香蕉。孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉,因為香蕉是鉀的極好來源,並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

3、蘋果——預防寶寶哮喘

蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱,而且還有“一天吃一蘋果,醫生遠離我。”的諺語。這是因為它不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力。懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其孩子患上哮喘的機會較少。

另外,孕婦坐火車還應註意盡量選擇臥鋪、避開節假日高峰時段、避開吸煙區、註意稍微走動走動。

火車上時間比較長,食物也比較少,因此瞭解孕婦坐火車吃什麼水果好,就可以自帶上適合自己吃的水果,為自己補充營養,避免吃一些不適合自己的食物影響健康。

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