冬季孕婦接受陽光浴的好處

  冬季,許多準媽媽害怕外感風寒,所以很少出門,更不用說經常到外面曬曬冬陽瞭。

  然而,最新研究表明,孕婦是最需要接受冬陽洗禮的人群。

  預防骨質疏松 

  常曬冬陽可降低孕婦骨質疏松癥的風險,減少佝僂病兒的發生率。孕婦在妊娠期間為瞭保證胎兒骨骼和牙胚的正常發育,必須增加鈣的攝入,而鈣的攝入要借助人體血液中的維生素D。天然的維生素D隻有在紫外線照射後變成維生素D2和D3才能被人體吸收入血液中。如果不接受陽光照射,維生素D就會缺乏,鈣、磷從腸道吸收減少,血液中鈣、磷下降。對於孕婦來說,其體內維生素D缺乏,會導致將來出生的寶寶出現先天性佝僂病。據以往的醫學資料統計表明,先天性佝樓病在我國北方有較高的發病率,因為北方的冬季長,日照不足。而近年來該病在南方也有抬頭趨勢,這主要是由於孕期接受日光照射過少、補鈣意識差。 

  增強免疫力 

  常曬冬陽還可以增強孕婦的抵抗力,預防各種感染。因為陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。而且由於紫外線可增加鈣的吸收,而鈣除瞭能增強骨骼和肌肉的強度、改善心肺功能外,還能增強氣管、支氣管的纖毛運動,促進呼吸分泌物如痰液的清除,均有利於呼吸道炎癥的消除。在增強機體免疫力方面,鈣是血清調理素的刺激物,能加速人體抗體的合成,誘導並增強巨噬細胞對病原菌的吞噬作用,對入侵到機體內的病原微生物有殺滅作用。 

  杜絕抑鬱癥 

  此外,常曬冬陽有利於防止孕婦情緒波動,杜絕冬季抑鬱癥的發生。在孕期,由於受妊娠或分泌不適的影響,以及對寶寶健康狀況的擔憂,孕婦最容易出現情緒波動或情感障礙。冬季也是季節性情感障礙――冬季抑鬱癥的高發期。這是因為冬天晝夜溫差大引起內分泌失調,因而出現瞭情緒與精神狀態的紊亂。而防治冬季抑鬱癥的最好辦法就是在日照少的冬季曬曬太陽。

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