運動胎教不能做的運動

準媽媽不能做的運動有:

(1)避免參加那些會使你摔跤或失去平衡的運動,例如騎馬、騎車、滑雪或打網球。

(2)不要搬重物或進行負重的運動。

(3)妊娠20周之後,不要嘗試任何特別的活,像仰臥起坐,這種運動會壓迫輸送血液到子宮的主要血管。註意觀察自己的心跳頻率,保證自己的心率每分鐘不要高於140次。

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