教你應對孕期五種疼痛

  1、腰背酸痛懷孕後隨著子宮不斷增大,身體重心漸漸向前移,在站立或走路時,為保持重心平衡,準媽媽自然而然將肩和頭向後仰,胸部挺起。

  這種姿態造成脊柱過度前凸彎曲,腰部肌肉過於疲乏,所以感到疼痛。

  小貼士

  ●註意休息,避免長時間地站立和步行。

  ●腰痛嚴重的,可用腹帶托起增大的子宮,減少腰肌張力。

  就醫指征如果腰痛同時伴有右下腹部疼痛,並且疼痛延伸到右側大腿,還有尿頻、尿急等癥狀,應及時就醫。如果腰痛的同時伴有小腿抽筋,要當心是否發生瞭低鈣癥。

  2、胃燒痛孕期常有胃部脹氣 和飽滿感,有的準媽媽還經常出現胃燒痛和返酸水。包括胃燒灼痛在內的不適,是因為孕期胃部的肌肉蠕動變得遲緩,胃液停滯不前,加上有時胃部逆行蠕動,使胃內酸性溶物從胃裡返流到食道引起的。

  小貼士

  ●按時進食吃好每一頓正餐,不要讓胃空著。

  ●少食多餐少食多餐是防止胃燒灼痛的好辦法。

  ●拒絕刺激性食物,不吃很酸的食物、味道濃烈的食物和碳酸飲料。

  就醫指征如果胃部疼痛同時伴有惡心、嘔吐,更典型的癥狀是隨後疼痛轉至右下腹,要小心是否發生瞭急性闌尾炎。如果胃部燒灼痛的同時,伴有惡心和發燒,並且進食後疼痛加重,需及時就醫。

  3、乳房脹痛很多準媽媽在孕早期就出現瞭乳房脹痛。這是由於懷孕時體內大量分泌雌性激素,乳房發脹、乳頭變得敏感。

  小貼士

  ●選擇胸罩適合準媽媽的胸罩應該是型號合適、肩帶較寬、柔軟舒適的純棉胸罩。

  ●按摩沐浴後雙手塗些護膚油按摩乳房。

  4、下腹脹痛少數準媽媽在懷孕初期感到下腹有牽引痛和下墜感,原因可能是子宮向後傾斜,或是懷孕後盆腔血管充血擴張所致。孕中晚期,隨著子宮逐漸增大,子宮四周的韌帶由原來的松弛狀態變為緊張狀態,一些準媽媽因牽引而感到下腹部有隱隱的脹痛和下墜感。

  小貼士

  ●臥床休息,左側臥位最好。

  ●不便秘調節飲食和適度運動,保持大便通暢。

  ●養成散步的習慣,適量的活動在孕晚期也是很必要的。

  就醫指征準媽媽對腹痛一定要提高警惕,因為孕期的很多腹痛,是發生瞭異常情況的征兆。下列情況的腹痛不可輕視:

  ●伴有陰道流血。

  ●持續的腹痛並逐漸加重。

  ●突然出現腹痛。

  ●伴有頭暈、心慌、惡心、嘔吐、四肢冰冷等現象。

  ●胎動感減少甚至消失,或者與平時異樣。

  5、外陰腫痛有的準媽媽外陰部腫脹,同時局部皮膚發紅,在行走時外陰出現疼痛。這是因為孕期盆腔血液流量增加,導致靜脈內的壓力增大,加上子宮逐漸增大,壓迫靜脈,這些都使外陰部靜脈曲張。另外,有兩條與子宮連接的韌帶固定在外陰部位,子宮增大後,牽扯兩條韌帶,也引起外陰脹痛感。

  小貼士

  ●選擇內褲不穿太緊的內褲,同樣內褲也應該是透氣的棉織品。另外外褲也需寬松。

  ●不長時間站立尤其是孕後期時,不要連續站立超過30分鐘。

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