缺微量元素可致孕婦難入睡

核心提示:除瞭中老年,孕婦也容易遭遇睡不好覺的困擾。張斌指出,孕婦易因“不寧腿”綜合征影響睡眠。單純的不寧腿綜合征主要表現為入睡困難,腿不老實。“這往往與孕期鐵元素、葉酸和維生素B12缺乏有關。”張斌建議,孕婦如果有睡眠問題,應咨詢婦產科和睡眠專科,確定原因進行對癥治療。平時可註意睡覺前按摩雙腿,用溫熱水泡腳,可改善睡眠質量。

  除瞭中老年,孕婦也容易遭遇睡不好覺的困擾。專傢指出,孕婦易因“不寧腿”綜合征影響睡眠。單純的不寧腿綜合征主要表現為入睡困難,腿不老實。“這往往與孕期鐵元素、葉酸和維生素B12缺乏有關。”專傢建議,孕婦如果有睡眠問題,應咨詢婦產科和睡眠專科,確定原因進行對癥治療。平時可註意睡覺前按摩雙腿,用溫熱水泡腳,可改善睡眠質量。

  還要提醒的是,“不寧”腿綜合征常與“周期性腿動”相混淆。前者多在睡前發作,後者在睡夢中發作,患者多因為不明原因的疲勞、失眠就診。“80%有‘不寧腿’的人會同時出現周期性腿動。”張斌說,周期性腿動與人體缺少多巴胺有關,有些人需要終身服用藥物治療。

  睡眠障礙患者可做睡眠監測,到監測室睡一個晚上,通過影像分析來弄清自己的睡眠究竟出瞭什麼問題。專傢提醒,最好比自己習慣的入睡時間提早兩小時到監測室報到,如果睡覺“認床”,建議帶傢中的枕頭等熟悉的小物品到監測室幫助入睡。

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