孕期換枕頭可提高睡眠質量

核心提示:常常聽到很多準媽媽抱怨說:懷孕後總是睡不好。為什麼我懷孕的時候還能睡得很香呢?下面和大傢分享一下成功的睡眠經驗,希望能幫助準媽媽們解決這個難題。

  常常聽到很多準媽媽抱怨說:懷孕後總是睡不好。為什麼我懷孕的時候還能睡得很香呢?下面和大傢分享一下成功的睡眠經驗,希望能幫助準媽媽們解決這個難題。

  一、你傢的枕頭該換瞭嗎?

  又舊又臟的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲,引發過敏或者呼吸道疾病。懷孕女性出於對自己和胎兒的保護,更應註意及時更換枕頭。

  判斷是否該換枕頭的簡便自查標準

  1.在沒有其他身體疾病的情況下,晨起後常常覺得頸部麻木酸漲。

  2.枕頭已失去彈性,需要拍打好一陣才能使其恢復一些彈性。

  3.在好不容易調整完枕頭之後,它又迅速回復扁平。

  4.枕頭有結塊、凹凸不平的現象,且填充物有受潮的異味。

  枕頭使用多長時間更換合適

  有很多人每四年才換一次枕頭,其實枕頭應該是每1~3年就更換一次。因為又舊又臟的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲,引發過敏或者呼吸道疾病。選購的枕頭應該方便清洗並可烘幹,這樣枕頭才可用得長久,你的睡眠健康也可獲得保證。

  貼心提醒:條件許可的話,懷孕婦女不妨從獲悉懷孕後就更換枕頭。一個舒適幹凈的枕頭,能帶給你生命中最重要的10個月的優質睡眠!

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