如何應對懷孕初期睡眠不規律

核心提示:懷孕期間,有時嗜睡,有時失眠,怎麼辦

  懷孕期間,有時嗜睡,有時失眠,怎麼辦

  在懷孕初期的幾周內,由於身體各方面的功能尚未適應懷孕所引起的新狀態,所以,人會比較容易疲勞,變得想睡覺。還有,懷孕會促使黃體激素大量分泌,該激素具有麻痹腦部特定部位的作用,人便因此變得昏昏欲睡,沒有精神。面對這種情形,不需要擔心,也不要感到焦躁不安。

  一般來說,在懷孕初期的時候,每天除瞭至少8小時的睡眠以外,最好也能夠養成午睡1個小時的習慣。懷孕到瞭後期以後,會有胎動、呼吸困難和腿部痙攣等現象出現,這些正是造成孕婦經常失眠的原因。

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