準媽媽多夢的原因

核心提示:有些孕媽媽常去產科門診咨詢,訴說自己夜間經常做夢,影響睡眠,有時甚至做些驚恐、嚇人的噩夢。這到底是怎麼回事呢?

  有些孕媽媽常去產科門診咨詢,訴說自己夜間經常做夢,影響睡眠,有時甚至做些驚恐、嚇人的噩夢。這到底是怎麼回事呢?

  在與孕媽媽的交談中,我們瞭解到,這些在孕期多夢的孕媽媽們都有這樣或那樣的心理壓力,或思想負擔。 例如:有的孕媽媽顧慮胎寶寶能否健全,會不會發育異常或畸形,特別是在懷孕過程中,因感冒等疾病,服用過藥物以後,更是疑慮藥物能否對胎寶寶有影響。也有的孕媽媽,在懷孕以後身體不適體力欠佳,常常擔心自己能否承受得瞭妊娠的負擔,擔心分娩時能否順利,會不會發生難產或意外。總之,這些孕媽媽都有各種各樣的精神壓力、情緒抑鬱或心理障礙,久思不得其解,造成失眠、多夢甚至做驚險的噩夢。

  孕媽媽如何應對多夢

  1、心理調適與咨詢

  對於這些多夢的孕媽媽惟一有效的辦法,就是加強孕期的心理衛生。在自己進行心理調適不管用的時候,有什麼思想疑慮和心理負擔都應找醫生咨詢或治療,使身心處於健康狀態,愉快地度過孕期。



  2、及時治療自身疾病

  當然,也有極少數孕媽媽因為自身患有某些心、腦血管疾病,所以當夜間睡眠時,因為不自覺地就處於不當的體位,也會引起心、腦組織出現一過性缺血缺氧,常發生因噩夢驚醒。這類孕媽媽應早到醫院檢查、治療,以保證安全度過孕期,順利完成分娩過程。

  3、及早疏導不良情緒

  不要讓諸多壓力影響到一定程度才開始引起你的重視。其實,當不良情緒還在萌芽狀態中的時候就應該及時遏止。孕媽媽的感情很復雜多變,從得意洋洋、自豪、激情高昂,到嫉妒、氣憤、內疚以及到沮喪。這種似倒瞭五味瓶的情緒並不意味著孕媽媽是位不稱職的母親,恰恰相反,它意味著孕媽媽非常在乎這段經歷,正更深層次地去探究著自己的職責,但是孕媽媽們要明白的一點是,惡劣的心情於事無補,隻會適得其反,所以要盡快通過自己或求助別人來及時疏導你的不良情緒。

  ·消除恐懼與擔憂心理:看一些有關懷孕與分娩方面的書,對自己身體出現的一些問題不要“捕風捉影”,相信產前檢查,學會調控情緒。

  ·準備好有得必有失:這裡的“失”主要表現在你開始失去一些和外界的聯系,如不能和丈夫一起參加聚會,與好友的感情似乎也正在淡化,你感到孤單……但這也正是你為一個小生命所必須付出的,有付出才會有回報。及時提醒自己采取轉移煩惱、宣泄積鬱、積極社交等方式,保持一種平和恬靜的心態。

  ·求得傢庭成員的幫助:孕期中的你,註意力可能更關註孩子,而丈夫則繼續一邊關註事業,一邊關註傢庭。這個時候,你可要求他做出一些調整,告訴他你真正所需要的,讓他多關心你,免得你過於焦慮。

  ·不要把壞心情傳給下一代:孕期母親的心情可以影響胎寶寶的性格,為瞭下一代的快樂,至少要學會控制和疏導自己的情緒。

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