孕婦吃什麼維生素好

脂溶性維生素A:促進細胞的長年和繁殖,維持皮膚和黏膜的健康,對於也有影響,也有利便的效用。深色蔬菜、奶油、蛋黃、魚肝油中富含這類營養。維生素A不夠,母親本身會夜盲、幹眼、解膜軟化、皮膚角質化,而胎兒會有視力異常的可能。

維生素D:是鈣和磷代謝所必需,要使胎兒骨骼和牙齒的根基好,孕婦的飲食中必須含有此種成分。它多半來自牛奶、肝、皮膚經陽光照射亦會產生維生素D。

維生素K:如果懷孕期間發生出血的並發癥,的維生素K有助於保護母親和胎兒。它存在於深色蔬菜、全殼、大豆中,甚至人體腸道細菌作用亦可形成,如果孕婦缺乏此類營養會造成新生兒出血。

維生素C:又稱抗壞血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此種營養,它可以增強身體骨骼和結締組織的形成。

維生素B群:它飲食瞭維生素B1、B2、B6、B12及煙酸,這些物質有助於神經的生長、視力、皮膚、糖類轉化成能量等,因此是十分重要的。缺乏時則可能造成胎兒先天性腳氣病、腦神經管缺損、神經系統發育異常,母親方面則有腳氣病、神經炎、癩皮病、肝臟損害和黃疸等危險。

葉酸:雖然葉酸亦屬於維生素B群,但因其在胎兒造血和神經系統發育上的重要地位,使我們必須提出討論。母親本身葉酸過低可能造成胎盤早期剝離、孕期高血壓,在胎兒方面則有先天性畸形的危機,深色蔬菜、胡蘿卜、肝、蛋黃、南瓜、豆類。

維生素A:維持正常視力,預防夜盲癥;維持上皮細胞組織健康;促進生長發育;增加對傳染病的抵抗力;預防和治療幹眼病。

維生素D:維生素D能夠調節人體內鈣和磷的代謝,促進吸收利用,促進骨骼成長。

維生素E:維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝;維持中樞神經和血管系統的完整。

維生素K:止血。它不但是凝血酶原的主要成分,而且還能促使肝臟制造凝血酶原。

維生素B1:保持循環、消化、神經和肌內正常功能;調整胃腸道的功能;構成脫羧酶的輔酶,參加糖的代謝;能預防腳氣病。

維生素B2:又叫核黃素。核典素是體內許多重要輔酶類的組成成分,這些酶能在體內物質代謝過程中傳遞氫,它還是蛋白質、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質。能促進生長發育,保護眼睛、皮膚的健康。

泛酸(維生素B5):抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性,消除術後腹脹。

維生素B13:(乳酸清)可防肝病及未老先衰,有助於對多種硬化癥的治療。

維生素B15(潘氨酸):主要用於抗脂肪肝,提高組織的氧氣代謝率。有時用來治療冠心病和慢性酒精中毒。

維生素B17:劇毒。有人認為有控制及預防癌癥的作用。對氨基苯甲酸。在維生素B族中屬於最新發現的維生素之一。在人體內可合成。

肌醇:維生素B族中的一種,和膽堿一樣是親脂肪性的維生素。

綜上所述,各種維生素和微量元素對孕婦健康和胎兒生長中起到的作用不同,孕婦維生素及微量元素不足更是關系到兩代人的健康,因此更應註意維生素及微量元素的補充。孕婦可在醫生的指導下選用復合維生素制劑,特別是孕婦專用的維生素制劑,如愛樂維等,以保證維生素的全面供給。

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