準媽媽如何選孕婦奶粉

核心提示:孕婦如何選擇自己需要的奶粉呢?先瞭解自己,再選擇適合的奶粉;孕前可以喝孕婦奶粉。

  “孕婦奶粉”是在牛奶的基礎上,再進一步添加孕期所需要的營養成分,包括葉酸、鐵質、鈣質、DHA等營養素。面對各種品牌、各具特色的孕婦奶粉,消費者往往無所適從。那麼,孕婦如何選擇自己需要的奶粉呢?

  先瞭解自己,再選擇適合的奶粉

  首先,孕婦要瞭解自己的營養狀況。準備懷孕前,先去做一個全面的檢查,看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質。還得看孕婦自身的孕期反應,特別是在妊娠反應較重的孕早期,孕婦對口味非常敏感,酷愛某些口味,或反感某些口味。

  其次,需要瞭解各種品牌的特點,因為孕婦奶粉沒有國傢統一標準,所以無論基本營養成分還是微量元素,眾品牌各有各的配方。多數孕婦奶粉都提供瞭充足的微量元素,如鐵、鋅、銅等,還提供瞭充足的鈣、磷,孕婦選擇奶粉時必須註意營養的均衡。但各種品牌也都有自己的特色,有的是低脂或脫脂奶粉;有的不含乳糖,很少有胃腸道反應;有的強化瞭普通奶粉所沒有的而胎兒發育急需的葉酸;有的提供瞭亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸或DHA,這就需要孕婦根據自身情況選用奶粉。

  另外,喜食大魚大肉的孕婦最好選擇低脂配方奶粉,防止脂肪攝入過多而造成孕婦體重過重。孕吐反應強烈,或是胃口不好、營養不夠的孕婦,則建議選擇高脂奶粉,以保證充足的熱能,以及胎兒發育所必需的營養。

  微量元素、礦物質的含量也是各品牌差異較大的部分。除瞭孕婦根據自身營養狀況選擇所需外,我們判定孕婦奶粉的優劣不能簡單地看某一項營養素的數值,關鍵看配方是否均衡合理。

  孕前可以喝孕婦奶粉

  雖然稱為孕婦奶粉,但是應在準備懷孕前一段時間就開始補充,為漫長的孕期打下基礎。

  孕婦奶粉每天喝多少算適量呢?孕早期每天保證2~3杯孕婦奶粉,每次的量可以根據孕婦的情況自行調節。到瞭懷孕中、晚期,在保持孕前飯量的基礎上,每天外加兩杯奶,孕婦既不會體重過重,也能保證胎兒既營養充足又不會長得過快。

  需要提醒的是,患有糖尿病的孕婦,最好請醫生合理規劃孕期飲食,將孕婦奶粉中的蔗糖攝取量也計算在日常飲食計劃內。如果是傢族中有糖尿病史的孕婦,也最好先做血糖測試。如果測試後有異常反應,要適當地控制糖類的攝取量,但不需要一味地拒絕孕婦奶粉。

`;Q

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *