孕期可以吃辣嗎?

核心提示:懷孕吃什麼好,懷孕不能吃什麼,孕期飲食是一門大學問!孕期飲食的好壞關系著媽媽和胎兒的健康。孕媽媽都需要好好學一學。孕期隻有均衡飲食,才能確保自己和胎兒的健康。

  Q:可以吃辣嗎?

  A:少量的辣椒對於孕婦和寶寶沒有影響。辣椒含有麻木神經的物質,會對寶寶的神經造成影響,所以孕媽咪們在食用辣椒時,一定要註意不可以吃到讓口腔發麻,適量的食用即可。在吃辣椒時,隻要掌握口腔是否感到麻木的原則,孕婦們就能安心吃辣瞭。

  Q:吃薏苡仁會落胎?

  A:薏苡仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥,其味甘淡,性微寒,有健脾胃、利水滲濕、清熱排膿之功。 然而薏苡仁之根,古書上曾拿來做為墮胎之用。此外,實驗研究也發現薏苡仁油,會增加兔子與豚鼠的子宮興奮收縮。

  Q:喝冷飲或吃冰品會引起宮縮嗎?

  A:當吃下冰冷的飲品,會覺得肚子怪怪的時候,其實並不是因為冷飲或冰品造成宮縮,而是食品溫度低,吃進肚子造成胃腸不適。有研究顯示,當孕婦的手觸碰冰塊時,子宮的血管會收縮,相對胎兒的血液循環就會不好,影響其成長。因此,孕婦應該少吃冰淇淋、棒冰這些食品,至於冷飲,隻要放在室溫,溫度超過攝氏10℃以上即可。

  Q:可以吃榴蓮、薑這些燥熱的食物嗎?

  A:榴蓮會使體內血糖升高,一旦媽媽的血糖提高,寶寶就會容易過重,所以孕婦如果要吃榴蓮,以每餐不超過一個橘子大小為限,也就是約半片榴蓮即可,以免吃太多,造成胎兒過大。薑雖屬燥熱性食物,但是也是改善孕婦嘔吐癥狀的天然食材,所以煮菜時放一些薑,約一個拇指大小的份量,可減緩孕吐,但是千萬不要攝取過量!

  Q:孕婦不可以喝咖啡或茶嗎?

  A:咖啡和茶這類的飲料都含有咖啡因,準媽媽在懷孕的最初3個月內要減少喝咖啡或茶的量,最好都不要喝。某些相關的研究指出,飲用過量的咖啡,會增加胎兒畸形、流產的機率,所以孕婦還是三思而後行吧!

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