懷孕早期要安胎吃什麼好

核心提示:懷孕初期吃什麼好

  剛懷孕瞭,孕媽媽和準爸爸在開心之餘又多瞭份緊張,聽說,孕早期最容易失去胎寶寶。孕媽媽要怎麼做,才能讓胎寶寶安心在肚子裡住下呢?小編收集瞭幾款安胎的食譜,讓孕媽媽安心度過孕早期。

  安胎鯽魚薑仁湯

  營養分析:此湯可以安胎、止吐、醒胃。對於妊娠期間,尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動不安,有較好的療效;同時,又能增加孕媽媽的食欲。

  制作方法:

  ①鯽魚去鱗、內臟,洗凈;春砂仁洗凈,瀝幹,研末,放入魚肚;生薑去皮,洗凈,切絲,待用。

  ②洗凈燉盅,將魚放入,再放入薑絲,蓋上盅蓋,隔水燉2小時,加豬油、精鹽、味精調味,稍燉片刻,即可食用。

  桑寄生煮蛋

  營養分析:有養心安神、滋陰潤燥、安胎止吐的功效。

  制作方法:

  ①雞蛋、桑寄生放入鍋內,加適量的清水同煮。

  ②待雞蛋熟後,撈出雞蛋,剝去外殼,將雞蛋再放入鍋中煮片刻即成,吃蛋飲湯。

  薑絲肉

  營養分析:此菜有開胃健脾,止吐的功效。

  制作方法:

  ①將蔥洗凈切成末待用;將瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米長的,火柴梗粗的細絲;薑(鮮薑)洗凈,去皮,切細絲後用涼水泡,拔出辣味,控去水分。

  ②凈炒勺坐旺火,放凈油燒熱,下入肉絲,放蔥末,煸炒至發白色,烹料酒、醬油,加味精、鹽調味,下薑絲翻炒入味,淋香油出勺裝平盤。

  蓮子糯米粥

  營養分析:補中益氣,清心養神,健脾和胃,養胎。對孕媽媽腰部酸痛有一定療效,常食可以養胎,對於有習慣性流產史的孕媽媽尤為好。

  制作方法:

  ①溫開水浸軟蓮子,去皮、芯,清水洗凈;糯米淘洗幹凈,清水浸泡1~2小時,撈出瀝幹,待用。

  ②刷凈煮鍋,放入蓮子、糯米,清水適量,置火上,煮成粥,白糖調味,即可食用。

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