讓孕媽咪輕松排便的紅薯糊

核心提示:紅薯補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘,孕媽媽可以在睡覺前服用紅薯糊,第二天就可以輕松排便瞭。

  紅薯補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘,孕媽媽可以在睡覺前服用紅薯糊,第二天就可以輕松排便瞭。

  食譜原料

  紅薯500克,白糖適量。

  制作方法

  1.紅薯洗凈,削去外皮,切成塊。

  2.鍋置火上,將紅薯放入鍋內,加適量水,熬至熟爛,再加少量白糖調味。

  適用人群:孕中期媽媽

  健康提示

  1.紅薯一定要蒸熟煮透再吃,因為紅薯中的淀粉顆粒不經高溫破壞,難以消化。

  2.紅薯含有一種氧化酶,這種酶容易在人的胃腸道裡產生大量二氧化碳氣體,如紅薯吃得過多,會使人腹脹、呃逆、放屁。

  3.紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用,如果食量多的情況下,應該至少相隔五個小時以上。

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