孕婦如何補鋅?

核心提示:

鋅在人類為一種具有許多重要生化功能的微量元素,它參與蛋白質合成、核酸代謝、基因表達和免疫功能。鋅是體內100務種酶類的輔因子,並作為蛋白質、激素和核苷酸的結構成分,所以宦的重要地位不言而喻。

  鋅在人類為一種具有許多重要生化功能的微量元素,它參與蛋白質合成、核酸代謝、基因表達和免疫功能。鋅是體內100務種酶類的輔因子,並作為蛋白質、激素和核苷酸的結構成分,所以宦的重要地位不言而喻。

  鋅存在於許多食物內,海洋食物、肉類、硬殼果類和乳品中含量較豐,螞蟻制品內含鋅量亦較多。值得註意的是高纖維膳食可降低食物中鋅的生物利用廈度,使鋅不能較好地被吸收利用。

  在臨床醫學中,一股都采用鋅的血漿濃度測定來評估鋅營養,認為血鋅濃度應>10.8umol/L。血鋅濃度可以受到許多生理因素的影順,如妊娠、感染、應力、運動、老年等。在許多種屬的動物中,都被證實缺鋅胎兒中樞神經系統發目不良的發生率明顯增加,但是在人類中鋅營養對胎兒的影響如何則尚不十分清楚。

  據稱,美國孕婦的鋅攝取量大多低於國傢的推薦量(15mg/日)有鑒於上述情況,Coldenberg和Tamura(1995)對380名血漿鋅濃度低於中數的孕婦進行補鋅的分組對照試驗,從平均孕期19周開使予以鋅25mg/日或安慰劑直至分娩。結果補鋅組血鋅濃度明顯較高,新生兒體重、頭圍、股骨長度、臂長、皮皺厚度均較對照組力大。與安慰劑對照組之間的差異,在孕婦的體質指數(BMI)<26公斤/米2者尤為顯著。研究者認為,結果提示補鋅有益於胎兒發育,並目頭圍的差異可能反映與腦發育有關。

  所以,妊娠期若血鋅濃度偏低,尤其是體質較瘦弱的孕婦,適當補鋅不失為一種明智之舉。實踐證明,每日補鋅15~25mg是安全的。

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