有效促進孕期寶寶大腦發育的幾類食物

  1.花椰菜

  它的營養成分含量齊全,蛋白質含量幾乎和動物肉相近,鈣、鐵等含量及綜合營養價值在各類蔬菜中名列前茅,被譽為“健腦菜”,能健腦益智、促進大腦發育,提高記憶力。

  2.香菇

  味道鮮美的香菇含有黑色素,它能夠安定腦幹部位的自律神經,促進人體各方面的協調和大腦發育。

  3.蘋果

  被稱為“記憶果”、“甜蜜良藥”的蘋果,含有大量促進生長發育的纖維素和具有增強記憶力功效的鋅,寶寶如果常吃的話,還可有明目的功效。

  4.雞蛋

  它含有大量的卵磷脂,被消化後,可以釋放出有利於增強記憶力的膽固醇,而且它的價格比較便宜,是四季均可購買到的滋補佳品。

  溫馨提示:馬鈴薯攪拌成比較容易消化的泥狀後再食用時,其中的葡萄糖成分僅需15~17分鐘即可到達腦部發揮作用,因此,經常給寶寶吃馬鈴薯可以促進記憶力的發展。

  

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