妊娠嘔吐階段應如何安排飲食

核心提示:

約有半數以上的孕婦在妊娠早期不同程度地有頭暈乏力、食欲不佳、惡心嘔吐等現象,稱為早孕反應。這與孕早期中樞神經系統興奮與抑制過程平衡失調、植物神經功能紊亂以激素的作用有關。

  約有半數以上的孕婦在妊娠早期不同程度地有頭暈乏力、食欲不佳、惡心嘔吐等現象,稱為早孕反應。這與孕早期中樞神經系統興奮與抑制過程平衡失調、植物神經功能紊亂以激素的作用有關。

  輕度嘔吐者,主要是在清晨起床後空腹狀態或飯後發生,一天中偶有幾次,一般不會把攝入的食物全部吐出。所以應鼓勵孕婦進食,喜歡吃什麼就吃什麼,能吃多少就吃多少。

  飲食以簡單易消化食物為好,避免油膩食物,可少食多餐。有些孕婦在午後惡心、嘔吐現象減輕,可在晚餐吃得豐富些。臨睡前也可以少量食物。吃飯時少喝湯,而在兩餐間喝水或湯汁,盡量設法使孕婦多得到一些營養素。

  若膳食調整無法避免惡心嘔吐時,可多吃蔬菜、水果等或堿性食物,亦可補充維生素B1、B2、B6和維生素C片劑。

  多數孕婦大允在妊娠12~16周時,惡心嘔吐現象可自行消退,不必過於擔心,因為精神緊張和恐懼亦可加重嘔吐。

  如果孕婦發生持續惡心,反復嘔吐,甚至完全不能進食和飲水,造成體液平衡失調及新陳代謝障礙者,稱為妊娠劇吐。妊娠劇吐如不及時糾正,會使胎兒營養發生障礙,造成不良後果,故應去醫院接受治療。

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