妊娠期不同階段營養要求

核心提示:

在準備懷孕的數周和數月中,孕婦應該使自己的血液中含有足夠的礦物質、維生素和其他營養物質,這個時期保證營養需求比妊娠期更重要。 早孕三個月內,正是胎兒的器官形成階段。

  在準備懷孕的數周和數月中,孕婦應該使自己的血液中含有足夠的礦物質、維生素和其他營養物質,這個時期保證營養需求比妊娠期更重要。 早孕三個月內,正是胎兒的器官形成階段。此時應註意偏食現象。

  但由於此階段早孕反應常常影響孕婦的飲食,飲食的變化不要太大,使身體逐漸適應飲食,此時多吃些粗制的或未精加工的食品,不要吃有刺激性的東西和精制糖塊,妊娠4~6個月期間是孕婦重點營養階段,孕婦由於早孕反應的減退消失,食欲大大增加。胎兒此時生長迅速,需要大量營養,此時應適當增加飲食的質量,提高營養。

  註意不要吃得大多。孕未三個月接近分娩和哺乳的階段,需要良好的營養,平衡飲食,註意減輕過重的體重,有助於晚上的睡眠,為孕婦的分娩和哺乳,做好準備。此時應註意少吃不易消化的或可能引起便秘的食物。 妊娠期間應註意不要過多吃進甜食,以免體重過分增加。

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