孕期營養並非越多越好

核心提示:

據瞭解,現在準媽媽和傢屬大多懷有一種在懷孕期多吃多補的心理。不論高級白領還是普通工薪族,很多準媽媽都認為,隻要是對胎兒有幫助的東西,不論多貴隻要經濟上能承受,她們都會買來吃。蛋白粉、葉酸、魚肝油、鐵、鋅和鈣等微量元素統統買來,而且不少購買的全是進口、知名品牌。

  據瞭解,現在準媽媽和傢屬大多懷有一種在懷孕期多吃多補的心理。不論高級白領還是普通工薪族,很多準媽媽都認為,隻要是對胎兒有幫助的東西,不論多貴隻要經濟上能承受,她們都會買來吃。蛋白粉、葉酸、魚肝油、鐵、鋅和鈣等微量元素統統買來,而且不少購買的全是進口、知名品牌。

  根據隨機統計,懷孕期間營養品的費用少則4000到5000元,多則高達上萬元。不少白領準媽媽每隔二三個月就要去采購一批這樣的營養品。據記者瞭解,白領準媽媽雖然在選購的營養品種類和品牌上不同,但都一致認為選擇進口或知名產品比較放心,而不少工薪孕婦也表示,她們雖未必考慮進口營養品,但也會通過多吃來彌補,比如雞、鴨、魚、肉等。而且一天吃上好幾頓,飯餘還吃大量的水果。

  水果過量可能得糖尿病

  不少準媽媽喜歡吃水果,甚至還把水果當蔬菜吃。有的為瞭生個健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶,就在產前拼命吃水果,她們認為這樣既可以充分地補充維生素,將來出生的寶寶還能皮膚好。營養專傢指出,這種想法是片面、不科學的。

  雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素,但是兩者還是有本質區別的。水果中的纖維素成分並不高,但是蔬菜裡的纖維素成分卻很高。過多地攝入水果,而不吃蔬菜,直接減少瞭孕婦纖維素攝入量。並且有的水果中糖分含量很高,孕期飲食糖分含量過高,還可能引發孕婦糖尿病等其他疾病。所以,專傢建議,孕婦應

  該有選擇地吃各種各樣的食物,均衡營養。

  準媽媽不是準病人

  專傢指出,就是因為準媽媽吃得太多、太好,而且運動又太少,造成攝入和消耗不均衡,導致超重。而準媽媽超重帶來的後果卻是不可輕視的。不僅在孕期會造成孕婦並發癥增高,不利於胎兒成長;在分娩時,也會有困難;產後還會使孕婦難以恢復,體形過肥。專傢建議,超重的準媽媽應及時咨詢營養醫生,調整飲食結構,進行合理營養調配。

  大多數的準媽媽都是健康的,她們隻需在醫生的指導下,補充所需的食物和營養即可,盲目亂補是完全不必要的。有的準媽媽一旦懷孕後,就把自己看成瞭一個病人,認為自己缺這少那,於是隻要有營養就補。其實對那些身體健康的孕婦來說,她們什麼都不缺,最好的就是食補;而對那些身體欠佳的準媽媽來說,也不要盲目亂補,應在醫生指導下,缺什麼補什麼。另外,藥補不如食補,食補不如心補,每天都懷有一個健康、愉快的心情,相信自己會擁有一個活潑可愛的寶寶,這才是最有效的。

`;Q

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *