女性經期不要吃的水果

核心提示:

經期不該多吃的食物

  經期不該多吃的食物

  其實不隻是吃冰,一些屬性偏涼的食物,例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。

  經期應該多吃的食物

  經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃瞭冰冷的食物,或是忍不住吃瞭冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環,促使血液流暢。

  生活小提示

  除瞭冰品不宜在經期內食用外,女性在經期內要特別註重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡,並應禁止房事、盆浴及遊泳,保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。

  中醫反對女性經期內吃冰,西醫則認為百無禁忌。經血是子宮內膜的剝落,藉由子宮的收縮將經血排出,而吃冰時,腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮為將血塊排出,隻得加大收縮的力度,這是吃冰可能造成經痛的原因。

  西醫不排斥任何的食物,就連坐月子都可以吃冰,雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛,但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出,女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時,就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。

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