孕期媽咪要改掉的十二個壞習慣

 寵物的親密感情——NO

  溫順可愛的小寵物固然惹人疼愛,但對於準備懷寶寶或者已經晉升準媽媽的您來說,為瞭給小寶寶營造安全的成長空間,一定要暫時中斷寵物情緣。

  弓形蟲病是由依附在動物體內的弓形蟲引起的一種寄生蟲病,幾乎所有的哺乳動物和鳥類都是弓形蟲病的傳染源,特別是感染弓形蟲病的貓,是最主要的傳染源。這種病常經口、胃腸道、皮膚黏膜感染。準媽媽在感染弓形蟲病後,自身癥狀不易察覺,病原體卻能通過胎盤垂直傳播,引發流產、早產、先天畸形等不良後果,感染越早,寶寶受損越嚴重,甚至影響寶寶出生後的智力發育,造成終身後遺癥。

  建議在懷孕前經常接觸寵物的準媽媽,最好進行弓形蟲檢測,並做好日常的預防工作。準媽媽不應和貓狗接觸,一旦接觸,必須仔細洗手消毒;肉、蛋、乳類等食品應確認煮熟後再吃。

  抽煙喝酒的應酬聚會——N0

  準媽媽中不乏職場上的社交高手,總會收到宴請、聚會的邀約。這時候要視情況而定,如果是煙酒彌漫的嘈雜應酬,還是想辦法推掉吧。

  酒精是生活中常見的致畸劑之一,孕期飲酒可引起胎盤血管痙攣,影響寶寶發育,產生低體重或畸形寶寶。酒精對胎寶寶的影響表現在損傷腦細胞,造成腦結構形態異常和功能障礙,引發不同程度的智力低下、性格異常。在胎寶寶器官發育的孕早期,準媽媽切記要遠離酒精。

  香煙中所含的尼古丁、一氧化碳等有害物質會對胎寶寶的生長發育造成危害,首先會增高自然流產率。吸煙破壞胎盤功能,引發自然流產的幾率較高;胎寶寶的死亡率的高低也與準媽媽是否吸煙關系密切,尼古丁作用於末梢血管,使血管收縮,會造成胎寶寶缺氧;準媽媽吸煙,所生的寶寶日後出現行為異常的可能性會增加,為瞭寶寶的聰明健康,準媽媽應遠離煙酒。

  每天超過8小時的電腦操作——NO

  對於職場準媽媽來說,每天高強度高輻射的工作,是孕育健康寶寶的致命傷,為瞭安全起見,準媽媽應盡量避免長時間、連續不斷地進行緊張的電腦操作工作。

  通常來說,懷孕前後正常使用電腦,即每天使用電腦不超過4個小時,同時做足防輻射功課,不會影響寶寶的健康發育。但過量使用電腦,一天超過8小時,長時間的久坐和輻射便會對準媽媽和胎寶寶造成一些不良影響。比如,胎寶寶發育不佳,畸胎發生率升高;準媽媽流產率升高;身體抵抗力降低,寶寶生長發育遲緩;使準媽媽產生頭痛、失眠、心律失常等不利保胎的神經衰弱癥狀。

  操作電腦時,建議準媽媽使用防輻射的電腦保護屏,穿上防輻射的馬甲或圍裙,並且要控制使用時間,及時關掉電腦,不要在網上無限制地瀏覽或打遊戲,戒除全天開著電腦的習慣。還要留心電腦從側背面散放的輻射,辦公室準媽媽可以請求將座位調換到靠窗的角落,避免被包圍在幾臺電腦中間,這樣也能降低輻射傷害。

  誘人的差旅機會——N0

  大著肚子也難掩對旅行的熱情,遇到出差旅遊的機會還是舍不得錯過,不過,準媽媽外出旅遊可要慎重行事,論重要性,旅行永遠要排在寶寶之後。

  一般來說,懷孕7個月以上的準媽媽,不宜長途旅行,身體不好或本身有慢性疾病的準媽媽,即使在懷孕初期,也不宜外出旅遊。妊娠後期,身體各系統會發生顯著變化,乳房增大,血容量增加,新陳代謝旺盛,明顯加重肝、腎、心臟的負擔,這些變化往往造成準媽媽行動不便,容易疲勞。長途旅行會因乘車過久、睡眠不好、飲食不當等因素給準媽媽的身體和寶寶帶來負擔和危險,對胎寶寶的生長發育不利,並有早產可能。

  毫無顧忌熬夜玩樂的生活習慣——N0

  很多年輕的準媽媽懷孕前習慣瞭夜貓子的作息時間,以為熬夜不會對身體有什麼影響,多睡幾個小時就補回來瞭,這種想法是很錯誤的,孕期好睡眠對寶寶的生長發育很重要。

  經常性熬夜會影響準媽媽自身的生理和心理健康,不利於胎寶寶的成長,可能會造成預產期推遲。另外,懷孕期間子宮愈來愈大,會逐漸壓迫下腔靜脈,使下半身靜脈血液循環不暢,易造成下肢及會陰部靜脈曲張和痔瘡,而經常性的熬夜,減少睡眠時間,會加重這種狀況。熬夜的準媽媽生下的寶寶還可能會有煩躁、焦慮、愛哭鬧等不良的性格特點。

  孕期的睡眠對準媽媽和寶寶的健康都至關重要,身體和精神得不到充足的休息,就會導致抵抗能力下降,一定程度上可能影響準媽媽的情緒,尤其在孕早期,對寶寶初期器官的形成發育有不利影響。準媽媽每天要保持充足的睡眠,調整好生物鐘,為孕期健康著想。

  我行我素、霸道乖張的小性情——NO

  有的準媽媽懷孕後,脾氣變壞,情緒不佳,喜歡跟準爸爸找茬吵架。吵架事小,殃及寶寶健康就得不償失瞭。

  為瞭寶寶,準媽媽要保持良好的情緒狀態,不要總是怒氣沖天。發怒,會導致準媽媽血液中的白血球減少,血液中的激素和有害化學物質濃度劇增,通過“胎盤屏障”進入羊膜,使胎寶寶成為直接受害者,降低自身及寶寶的抗病能力。

  看電影、聽音樂、散步,都是放松精神的好方法,遇到不順心的事,準媽媽要學會轉移註意力,冷靜頭腦,及時克服掉不良情緒。

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