魚在女性孕期中的重要作用

核心提示:

丹麥學者的這一研究和以前類似的研究取得瞭相同的結論,即食用魚可以提高懷孕足月的可能性。其實,像大馬哈魚、鯡魚、金槍魚等富含脂肪的魚,除瞭對孕婦有益處外,還有治療憂鬱癥、抑制前列腺癌細胞的生長等作用。

  丹麥學者的這一研究和以前類似的研究取得瞭相同的結論,即食用魚可以提高懷孕足月的可能性。其實,像大馬哈魚、鯡魚、金槍魚等富含脂肪的魚,除瞭對孕婦有益處外,還有治療憂鬱癥、抑制前列腺癌細胞的生長等作用。

  孕婦怎樣吃魚更健康

  1.多吃深海魚類,如鮭魚、鯖魚、鯊魚等。

  2.烹調的時候盡量采用水煮的方式,清淡飲食比較好。

  3.對於魚類過敏的孕婦,不妨改吃孕婦專用的營養配方食品,以減少嬰幼兒過敏體質的產生。千萬不要勉強攝取魚類,以免造成身體不適。

  4.特別提醒的是:孕婦要吃魚,但是最好不要吃魚油,因為魚油會影響凝血機能,孕婦吃多瞭可能會增加出血幾率。

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