準媽媽吃水果過多有害無益

核心提示:

對有些孕婦信奉“多吃水果,孩子將來皮膚好”,因而孕期大量進食水果的做法,湖北省婦幼保健院婦產科主任、主任醫師肖梅明確提出瞭不同意見。

  對有些孕婦信奉“多吃水果,孩子將來皮膚好”,因而孕期大量進食水果的做法,湖北省婦幼保健院婦產科主任、主任醫師肖梅明確提出瞭不同意見。她認為,“準媽媽”多吃一些水果是有好處的,但吃過多的水果,並沒有益處。

  專傢說,水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無機鹽類和維生素。“準媽媽”多吃水果,可以減輕妊娠反應,促進食欲,對胎兒的健康成長有好處。然而,有些準媽媽為瞭生一個健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶,幾乎把水果當飯吃,有的甚至一天吃下二三公斤,這種飲食是極不科學的。

  專傢介紹,營養學傢推薦的營養方案是“一杯牛奶、兩個雞蛋、三兩肉類、400克主食、500克蔬菜水果,外加適量食用油和豆制品”。一般來說,孕婦每天攝取500克水果已經足夠。水果除瞭提供維生素、膳食纖維外,其他營養成分並不多,反而含糖量不少,多吃極易造成熱量積聚,導致肥胖等疾病。

  近年來,孕婦因暴食水果而引發妊娠糖尿病的例子屢見不鮮。孕婦在懷孕期間體重增加12.5公斤左右屬於正常,如過量攝取糖分將使孕婦的體重超標、胎兒過大,分娩時容易發生大出血。超重的“準媽媽”產後體形很難恢復。

`;Q

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *