如何辨別孕媽媽體重是否超標?

  整個孕期,孕媽媽體重增加12.5公斤左右是正常的。這12.5公斤都包含什麼東西的重量呢?第一為妊娠的產物,如胎兒、胎盤和羊水,總增加量為4.7公斤;第二是母體乳腺、子宮等組織的增長,以及血液和細胞外液的增加,總增加量為3.75公斤;第三是為泌乳而儲備的脂肪,約4公斤。其中胎兒、胎盤、羊水、增加的血漿容量及增大的乳腺和子宮稱為必要性體重增加。

  懷孕後不同時期,體重增加的快慢不一樣,妊娠各期平均每周增重推薦值如下:孕0~10周增加0.65公斤;10~20周為每周0.335公斤;20~30周為每周0.45公斤;30~40周為每周0.33公斤。

  正常情況下,女性懷孕後,長在自己身上的脂肪約有4公斤。孕10~30周,胚胎還未快速增長,這個時期孕媽媽體脂增加最快。孕30周後,胎兒快速生長,而孕媽媽體脂的增加趨於緩慢。孕期體脂的增加是孕末期或產後泌乳所需能量的儲備,對泌乳是極為重要的。孕期脂肪儲存的部位集中在腹部、背部、大腿上部。

  孕婦的體重是孕期營養的重要標志,增長過多過少對母子健康均不利。如果孩子過大,出生體重大於4公斤即被稱為巨大兒,屬於病理性體重,出生後容易發生產後低血糖等各種並發癥,即使產後沒有立即表現出來,也會使成年後繼發肥胖、高血脂、高血壓、心腦血管疾病、糖尿病的危險性明顯增加。因此,從孕中期開始應每周稱量和記錄體重,根據體重的增加調整食物攝入量。

  孕期體重適宜增加的目標值因孕前體重而異。可以參照以下標準:

  1.孕前體重超過標準體重20%的,孕期體重增加以7~8公斤為宜,因孕前體重超過正常,孕期隻需考慮必要性體重增加,孕中期開始每周體重增加不宜超過300克。

  2.孕前體重正常,孕期體重增加的適宜值為12公斤,孕中期開始每周體重增加為400克。

  3.孕前體重低於標準體重10%的,孕期體重增加的目標值為14~15公斤,孕中期開始周體重增加為500克。

  名詞註釋

  標準體重:是反映正常體重的指標,用身高與體重的關系來表示。

  男性標準體重:(身高cm-80)×70﹪

  女性標準體重:(身高cm-70)×60﹪

  體重在標準體重正負10﹪之間的為正常體重,在標準體重正負10﹪~20﹪之間的為體重過重或過輕,在標準體重正負20﹪以上的為肥胖或體重不足。

Comments are closed.