富含葉酸的食物

核心提示:

富含葉酸的食物:

  富含葉酸的食物:

  綠色蔬菜:萵苣、菠菜、西蘭花、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

  新鮮水果:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

  動物食品:動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

  豆類、堅果類食品:黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

  谷物類:大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

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