孕育知識:各個時期的胎教重點

  0 ~ 1 月胎教重點

  準媽媽要經常散步,聽舒心樂曲,調節早孕反應,避免繁重勞動和不良環境。

  準爸爸應體貼照顧妻子,主動承擔傢務,常陪妻子消遣。做到居室環境幹凈整潔,無吵鬧現象,不過量飲酒,不在妻子面前抽煙,節制性生活。

  1 ~ 2 月胎教重點

  準媽媽要散步、聽音樂,做孕婦體操,避免劇烈運動,不接觸狗貓等寵物,凈化環境,排除噪音,保持情緒穩定,制怒節哀,無憂無慮。準爸爸需停止房事,以防流產。主動清理妻子的嘔吐物,關心妻子飲食狀況,及時為妻子配制可口的飯菜。

  2 ~ 3 月胎教重點

  準媽媽要聽歡快的樂曲,還要為胎兒做體操:早晚平躺在床上,放松腹部,手指輕按腹部後拿起,每次5 ~ 10 分鐘即可。這段時間最容易流產,因此,準媽媽要停止激烈的體育運動、體力勞動、旅行等,日常生活中要避免過度勞動,註意安靜。

  3 ~ 4 月胎教重點

  準媽媽要多聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲, 還需要做胎兒體操。準爸爸可將報紙卷成筒狀, 與胎兒輕聲說話或念一些詩文。同時,丈夫和孕婦應多看一些傢庭幽默書籍,以活躍傢庭氣氛, 增進夫妻情趣。

  這個時期,孕婦身心愉快,胎內環境安定, 食欲會突然旺盛。此時,胎兒進入急速生長時期, 因此需要充分的營養,要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。

  4 ~ 5 月胎教重點

  準媽媽要做胎兒體操:主動輕撫腹部,將耳機調到適度的音量在腹上放幾分鐘左右歡快樂曲。每天早、晚與胎兒打招呼:“寶寶,早上好!”“寶寶,晚安!”如此等等。這個期間準媽媽要少食多餐,多吃富含鐵的食物,如海藻,綠色蔬菜,豬、牛、雞等的肝臟。

  同時,準媽媽要註意補血,防止發生貧血。從這時起,開始乳頭的保養,為授乳做準備,也可以開始安排一些育兒用品和產婦用品。

  5 ~ 6 月胎教重點

  準媽媽幫助胎兒做運動:晚8 時左右孕婦仰臥在床上放松,雙手輕輕撫摸腹部10 分鐘左右,增加與胎兒的談話次數,給胎兒講故事、念詩、唱歌、哼曲等。每次開始前,叫胎兒的乳名,時間1 分鐘。

  這個月孕婦要充分休息,睡眠充足,最好中午睡1 ~ 2 小時。

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