孕婦的營養對產後哺乳有何影響?

核心提示:

孕期營養不僅要維持孕婦自身的營養需要,還要使一個微小受精卵在短暫的40周內發育成體重約3公斤的胎兒。此外還要提供子宮、胎盤和乳房發育的需要,並要為分娩,尤其產後哺乳做好營養貯備。因此,保證孕婦各種營養素和熱量的合理供給是十分重要的。

  孕期營養不僅要維持孕婦自身的營養需要,還要使一個微小受精卵在短暫的40周內發育成體重約3公斤的胎兒。此外還要提供子宮、胎盤和乳房發育的需要,並要為分娩,尤其產後哺乳做好營養貯備。因此,保證孕婦各種營養素和熱量的合理供給是十分重要的。

  為瞭產後能分泌充足的乳汁,孕期所攝取的營養以脂肪和蛋白質等形式積存於母體皮下組織和肌肉中。在整個孕期,孕婦體重增長中有3?4公斤是脂肪組織,用以維持胎兒末期生長所需能量和哺乳期頭6個月產乳所消耗的能量。因此孕期應保證碳水化合物的攝入量占總熱量的60%?65%,脂肪的攝入量(烹調用油及食物中所含油脂)占總熱量的20%?25%,蛋白質的攝入量占總熱量的15%左右。

  根據我國營養學會1981年的標準:一般孕婦每天應攝入熱量為10460千焦(2500千卡),蛋白質攝入量為90?95克,尤其妊娠末期(第7?9個月)胎兒生長迅速,體重倍增,更應增加優質蛋白質,每天最好保證供給牛奶250毫升、瘦肉50克、雞蛋2個以及豆制品等。此時還需補充大量維生素D及鈣、磷、鐵等元素,以保證提供新生兒所需的富有營養的乳汁。

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