媽咪產後別吃太久紅糖

  祖國醫學認為,紅糖有益氣補中、健脾暖胃、化食解疼之功,又有活血化瘀之效。產後喝紅糖水有利於子宮收縮、復原和惡露的排出等。但食用紅糖的時間不宜太長,若無限制地食用,對身體非但無益反而有害。

  【產婦須知】

  產後第一天,子宮底與臍平,此後每日下降1~2厘米,至產後10~12天,腹部即摸不到宮底。產後經陰道流出的液體叫惡露,其中含有血液、粘液、壞死蛻膜組織、白細胞及細菌等。按其性質可分為三個階段:

  血性惡露 產後1~3天內,量較多,含有較多血液,故呈紅色,又稱紅色惡露。

  漿液性惡露 產後3~7天,惡露中含血量減少,故呈淡紅色,持續約一周,量少。

  白色惡露 產後2周左右,惡露中含血量極少,白細胞增多,呈淡黃色或乳白色,這種惡露可持續數周之久。

  總的來說,血性惡露持續時間最多3天,漿液性惡露持續時間大約20天左右。

  產後惡露不行、經血阻滯,食用紅糖可收活血化瘀的功效。但目前多數初產婦,子宮收縮一般都較好,惡露的顏色和量一般都比較正常,如果食用紅糖時間過長,會使惡露增多,導致慢性失血性貧血,而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。因此,產婦食用紅糖最好控制在10~12天之內,以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。

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